Siit on võimalik endale alla laadida raamatu “Tervist toetavad toidud. Veresuhkrusõbralik kokkamine” olevate toitude toitainete ja energia arvutamise tabelid.

Tabelis saad arvutada süsivesikute, valkude, rasvade ja energia koguse toitudes (sh portsjonis).

Kui soovid toidukoguseid muuta, siis muuda netokaalu (ja vajadusel kaoprotsenti), ülejäänud arvutused (bruto kogused, antud kogused, 100 g toidu ja 1 portsjoni toitaineline koostis) teeb valem sinu eest.

Vajadusel saab juurde lisada ka toiduainete ridu. Selleks tekita juurde soovitud kogus ridu ning lisa 100 g näidud (pakendilt või Nutridata.ee).

NB! Ära kirjuta lahtritesse kus on valemid.

Toitainete tabelid

Õige pea avaldame raamatu “Tervist toetavad toidud. Veresuhkrusõbralik kokkamine” toitainete tabelid.