Siit on võimalik endale alla laadida raamatu “Tervist toetavad toidud. Veresuhkrusõbralik kokkamine” olevate toitude toitainete ja energia arvutamise tabelid.
Toitainete tabelid on esitatud raamatu sisukorra järgi ja omakorda peatükkidena.
Toitaine tabelite kasutamise juhend on toodud toitainete tabelite avalehel.
Hommikueine
Maapirni-porgandisalat kooreta keedetud munaga
Süsivesikuvaesed lillkapsa-singi hommikumuffinid
Täisterakaerajahust pannkoogid
Karulaugupesto India pähklitega
Aedoa-ja päikesekuivatatud tomati määre
Kikerherne- ja päikesekuivatatud tomati määre
Vähese süsivesikutesisaldusega röstsai
Krõbe tatramüsli (ilma magusaineta)
Kerge eine
Suitsukanasalat jogurtikastmega
Valekartulisalat India pähkliga
Valekartulisalat jogurtimajoneesiga
Korea porgandisalatÕhukesed seemnekreekerid
Seemnekreekerid toortatrajahuga
Seemnekreekerid suhkrupeedihelvestega
Amrita toortatramagustoit puuviljadega
Lõuna- ja õhtusöök
Lillkapsa-bataadipüreesupp saiakrutoonidega
Maapirnitšipsid
Juursellerifriikad hernekastmega
Ahjukala suvikõrvitsaspagettide ja lillkapsapüreega
Kalkuni-lillkapsakaste musta oa nuudlitega
Süsivesikuvaene pitsa suvikõrvitsapõhjal
Pitsa- või takopõhi suvikõrvitsast ja riivjuustust
Vähese süsivesikutesisaldusega minipitsad
Vähese süsivesikutesialdusega küpsetised
Vähese sv sisaldusega lihapirukad suvikõrvitsaga
Psülliumikuklid hakkliha-suvikõrvitsakotletiga
Peolauale
Rita tatrajahu-kodujuustumuffinid